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/ _, S) A; K- c4 i1 y7 V6 R<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>7 ^ b$ g3 |# g& D- p* |0 C/ R
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
8 b- }- V+ \1 F<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>) ^) K0 r- q5 j# R
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
+ o: _) o" K" `! }<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>) l( g7 a5 N A0 d O
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
, D4 y8 p/ v, W" o7 U* F' F<P><FONT size=3></FONT> </P>
( D( c! `% S: T: a* U4 R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>9 f2 b! Q" w6 M6 _# o5 r
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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1 m$ b7 {7 Z* c/ |( e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>% U, I: L9 u! Z0 l9 ?' {
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> W3 j5 t, ?2 d
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4 H* G; y( h; ?( M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
7 p# D6 m' ~" ^5 Q9 |2 K0 Z<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>) M2 a4 O. b: O
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
- }" G8 x2 y5 t, _( ^0 ^+ N- G! m<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>2 T" B2 u6 N- {$ ^) D2 ^& i8 c2 r
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. o, m+ T6 W* [ P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>9 \* |% x; q' q8 T7 B# ?
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
4 S! R! Q* L0 I$ W' a$ U- J<P><FONT size=3></FONT> </P>& W+ [( t0 t6 d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>1 F7 D ] {# a- |
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>+ d7 p ?/ q `7 C
<P><FONT size=3></FONT> </P>0 a) B+ z' C) h6 a/ U8 P
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
7 ^6 B& o9 a6 @; _<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
